100 reps challenge“ mit Justin St Paul, Felix Valentino, Micha Schmidt und Patrick Teutsch


Ultimative Kraftübungen für den Muskelaufbau

Im Video seht ihr kein klassisches Workout, sondern eine besondere Challenge mit vielen Wiederholungen. Die „100 reps challenge“. Team schwarz (Felix Valentino & Justin St Paul) treten gegen Team weiß (Micha Schmidt & Patrick Teutsch) an.
Gewechselt wird immer dann, wenn der Trainingspartner keine Wiederholungen mehr bewerkstelligen kann. Der Gewinner ist das Team, welches zuerst 100 Wiederholungen absolviert hat.

Team ShapeYOU Athleten

Damit ihr euch ein Bild über die Athleten verschaffen könnt, hier einmal die Angaben über Alter, Größe, Gewicht und Trainingsstand:

Justin St Paul, 23 Jahre alt, 181 cm groß, 95 kg schwer, trainiert seit 7 Jahren
Velix Valentino, 23 Jahre alt, 180 cm groß, 90 kg schwer und Training seit 6 Jahren

gegen

Patrick Teutsch, 26 Jahre, 178 cm groß, 84 kg schwer, Training seit 7 ½ Jahren
Micha Schmidt, 26 Jahre, 178 cm groß, 88 kg schwer und Training seit 7 Jahren.

Seht im Video selbst welches Team gewinnt und welches Team welche Disziplinen für sich entscheidet.

Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen – Die 3 Königsdisziplinen

Die 100 reps challenge könnt ihr optimal mit euern Trainingspartnern ausprobieren. Am besten eignet sich eine solch Wettbewerb zu viert. Perfekt für eine spannende Abwechslung im Training, für jeden, der mal etwas Neues ausprobieren möchte. Die Grundübungen regen des Weiteren den Stoffwechsel an und sind gut für die Testosteronausschüttung. Probiert die Challenge aus, macht euch richtig warm und gibt Vollgas.

Viel Spaß und ein gutes Training wünscht Team ShapeYOU.